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冬天野外拓展訓練的注意事項

2021-01-22 2874

保暖衣物：
    在北風刺骨的冬天，穿一件十分保暖擋風的衣服參與野外拓展訓練是十分有要的，因此主張我們穿沖鋒衣、迷彩服參與拓展訓練活動。
熱身運動：
    運動前將身體先預熱，運動時才能效的防止身體問題的出現(xiàn)，如果熱身不充沛，可能會致使后續(xù)運動時四肢抽筋，痙攣等問題，所以熱身運動是不可或缺的條件。
補充水分：
    我們都知道夏日運動水分丟失嚴峻，需求很多的補水，實際上冬天野外拓展訓練的時候也需求充沛補充水分，冬天冰冷，很多人喜愛在運動之前喝一些熱咖啡或者巧克力之類的飲品，實際上這是十分不科學的做法，因為這些飲品中含有咖啡因，會更簡單形成人體水分的丟失。
肌膚保護：
    冬天的北風吹在臉上像刀割一樣，這關(guān)于肌膚的損害很大，尤其是肌膚本身就不太好的人，帶好保濕類護膚品是有要的，是油性較大的，能夠有用的保證肌膚不粗糙枯燥。
安全問題：
    跟著氣溫的下降，野外的道路上會有冰塊呈現(xiàn)，要是跌倒結(jié)果十分嚴峻，防滑鞋要預備好，還要就是要防止突發(fā)氣候，帶好相應的器件、食物等，保證野外拓展訓練的安全。
項目組織：
    冬天因為我們穿的衣服都比較多，在展開拓展訓練的時候活動不太便利，在不影響練習作用的情況下，我們主張拓展教練組織一些簡單操作的項目，并且多做一些安全方面的引導。
    為了保證冬天野外拓展訓練的順利進行，保證人身的安全，足夠的安全防護和預備是不可少的。

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