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 教你幾個野外爬山的小竅門
1、爬山竅門 
　　上山：上體放松并前傾，兩膝 自然曲折，兩腿加強后蹬力，用全腳掌或腳掌外側著地，也可用前腳掌著地，步幅略小，步頻稍快，兩臂合作兩腿動作和諧有力地搖擺。下山：上體正派或稍后仰，膝微屈，腳跟先著地，兩臂搖擺起伏稍小，身體重心平穩下移。不行走得太快或奔馳，避免傷害關節或拉傷肌肉。 
　　斜度較陡時：上下山可沿“之”字形路途來下降斜度。 要時，也可用半蹲、側身或手扶地下山。經過滑苔和冰雪山坡時：除用上述辦法外，還可運用鍬、鎬等工具挖掘坑、坎臺階跋涉，或用四肢摳、蹬、三點支撐、一點移動的辦法攀援匍匐。 經過森林、灌木時應留意用手撥擋樹枝，避免鉤戳身體，對不熟悉的草木、不要隨意攀折，以防刺傷，并盡量挑選好的路途。
2、經過亂石山地
    經過亂石山地時：經過亂石浮石地段，腳應著落在石縫或凸出部位，盡可能攀拉，腳踏結實的樹木，以幫忙爬進。 要時，應打聽踐踏石頭，以避免石塊松動摔倒。 攀頓時四肢要緊密合作，堅持身體重心的安穩，不斷調查、打聽攀爬點的結實適用性。欲借草根或樹枝攀頓時，應先穩住重心試著用力拉動，避免因草根樹枝俄然松脫造成風險。 
　  徒手攀頓時：使用崖壁的凸凹部位，以三點固定一點移動的辦法攀上崖壁。攀頓時，身體俯貼于崖壁，選用兩手一腳固定，一腳移動或兩腳一手固定，一手移動的姿態，使用手摳、拉、撐和腳蹬等力氣，使身體向上移動。繩子攀爬：兩手抓住繩子，使身體懸起并稍提腿，用兩腿內側和兩腿外側夾住繩子，跟著兩腳夾蹬繩子，兩手替換引體上移。或兩手伸直接握緊繩子，腿腳兩下垂，兩手替換用力向上引體，攀至 點。
3、走斜坡避險法 
　  常常走山路的人都曉得，往斜坡上走，身體的姿態 略微前傾。由于背上背著東西，為了要身體在斜坡上堅持平衡，就要把重心放在前面。而斜度愈大則步幅就要越小要不然一步走得太大，第二步就跟不上來。別的即是要堅持 定且適當的速率，走起來不會太累，心境也酣暢。 
    途中萬一遇到下坡或略微平整的地段，也不行以放松心境，亂了步行頻率，加快或加大腳步，這樣反而會使身體的情況一會兒習慣不過來而感到傷心。 
    山路通常都是布滿巖石、礫石、樹根等而高低不平，所以走時 定要看明白，每一步都要踏得很平實，并且要堅持一樣的速度，一步一步慢慢走。 重要的是要能充分使用鞋底和地上所發生的沖突。象在山谷斜坡那種斜度很大的地上行走， 先用腳尖把坡面踢出踏腳（路）階，再把腳踩上去。盡管一些鋸齒形的路途是捷徑，可是走下來卻通常比走原路還累，還慢。
4、團體跋涉
    由多自己構成的小組，總會有些人走得快一些而有些人走得慢一些，可是，既然是團體行動，一起也為了避免發生事端，主張按較慢的人的速度一塊兒行走。帶隊的人應當走在部隊 終。吊橋不時地搖晃，要一自己一自己地過。對橋下河水驚駭的人應當只看腳下1米前方的橋面。 
    把腳橫開如肩寬，采納稍有點外八字的步法，就能取得杰出的平衡。若獨木橋只要一根，應看著1米擺布的前方，一步一步使鞋底踏穩，盡快走過去要比慢悠悠地更穩便。 
    關于淺于膝蓋的河水，假如是夏天，要穿鞋趟過去，這樣對比安全。假如河流里有石頭，能夠踏石而過，且應選踏對比枯燥的石頭，由于濕石簡單滑倒。而關于深過膝的河水，涉水過河對比風險，請另選它路過河。 

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