進行江門戶外拓展之后如何快速恢復
在進行戶外拓展之后咱們經常感覺到腰酸背痛，那有沒有快速康復的方法呢
保證睡覺睡覺時消除疲乏、康復膂力的好方法。睡覺時大腦皮層的振作進程下降，體內分解代謝處于較低水平，而組成代謝進程則相對較高，有利于體內能量的積蓄。收拾活動和肌肉按摩收拾活動和肌肉按摩是消除疲乏，促進膂力康復的一種超卓方法。
軍訓教官、學員應給予知足的注重。收拾活動使肌肉放松，可防止因為部分輪回阻止而影響代謝進程。
操作方法：收拾活動應包含慢跑、呼吸體操及各肌群的擴展操練。
肌肉按摩用推、揉、捏、按、壓、拍擊、哆嗦等方法按摩肌肉，能使肌肉中毛細血管擴張和打開，使部分的血液輪回和營養得到改善，并可加速肌肉運動中廢料--乳酸的翦滅，然后抵達消除疲乏的作用。
企業拓展操練后應及時補償熱量、蛋白質、維生素和無機鹽，脂肪類食物不易多吃。
夏日或出汗多時，應及時補償鹽分和水。食物應賦有營養并易于消化，并盡量多吃些新鮮蔬菜、水果等堿性食物。糖、維生素C、維生素B1、水等，均應得到充足的補償。
野外拓展操練后進行溫水浴能夠加速全身的血液輪回，促進移風易俗，加速疲乏的消除和膂力的康復。
溫水浴的水溫以40℃為宜，每次時間一般為10~15分鐘，不超越20分鐘。操練完畢半小時后，還可進行冷熱水浴。冷水溫為15攝氏度，熱水溫為40攝氏度。冷水淋浴1分鐘，熱水淋浴2分鐘，替代3次。
文章源自：江門戶外拓展 http://www.xnkhc.cn/
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12-06
江門拓展培訓：團建拓展練習能給團隊帶來什么優點
團建拓寬練習能給團隊帶來什么優點咱們所說的團隊協作，便是建立在團隊的基礎上，發揮團隊精神，互相幫助，到達團隊最高作業效率。對一個團隊的成員而言，不僅僅是個人能力，更需要在不同崗位上各盡所能，與其他成員和諧作業。所以，展開團建訓練就顯得尤為重要！1、輔導學員互相包容，相互尊重。在這個社會
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06-26
江門戶外拓展：如何打造高效協作團隊
1.營造團隊合作知道：俗話說，環境能夠改動一個人的意志，改動一個人的思想，有一個好的團隊，就要聯合協作，在很多問題和困難中，體現團隊協作是不可缺一的。 2.培養團隊彼此信任：要懂得為團隊吃虧，懂得顧全大局，先舍后得的心態，積極開掘團隊的潛能，爭取完結1+1>2的理念 3.培養團隊的互愛知道：我國只需有人，就定會有團隊，那么，大家在一起因公司而聚到一起，要彼此關愛，培養團隊的合作知道，
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03-12
為什么公司要進行江門戶外拓展
如今社會發展日子的節奏變的越來越快，工作中職責分工愈來愈細，壓力越來越大，人和人的情感溝通交流愈來愈困難的市場競爭自然環境中，公司、組織和本人更精英團隊。公司拓寬訓練能進步員工的才能工作才能，重中之重對于承受力、解決工作壓力、進步意志力、打破自我、學會放下衣食住行、工作上的負擔，以更為杰出的心態資金投入工作中，來相互配合公司的發展趨勢。 公司的拓寬訓練滿是量身定做的，較為靠譜的拓寬訓練并不是
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03-02
企業參加江門拓展培訓的意義
1.江門拓展培訓是一項旨在幫忙企業進步職工中心價值的練習過程，經過練習課程可以有效地拓寬企業人員的潛能，進步和強化個人心理素質，協助企業人員樹立崇高而莊嚴的人格。 2.江門拓展培訓可以使參訓成員更深刻地體會個人與企業之間，下級與上級之間，職工與職工之間唇亡齒寒的關系，從而激宣布團隊更高昂的工作熱誠和奮斗創新的動力，使團隊更富凝聚力。 3.江門拓展培訓使參訓人員能明顯的進步：本身潛能，增強自